Educación emocional
para la salud y el bienestar

OBJETIVOS

La propuesta que os presento a continuación se enmarca, en un contexto de
PREVENCIÓN, POTENCIACIÓN Y MEJORA DE LA SALUD Y EL BIENESTAR SUBJETIVO INDIVIDUAL.
Va dirigida a población adulta dispuesta a tomar consciencia de cómo funciona el modelo de gestión emocional que está utilizando para construir su vida y con ganas de explorar posibilidades distintas de manejar sus emociones con el fin de conseguir vivencias más plenas, más sostenibles y más placenteras. Y, todo ello, fomentar la SALUD, al trabajar sobre el aspecto psicoemocional de la misma, que va siempre unido a la capacidad de establecer relaciones de calidad, con uno/a mismo/a (tratándose con respeto: cuidando cuerpo, pidiendo ayuda cuando es necesario, valorando el tiempo, marcándose objetivos alcanzables y realistas…), con los demás (generando relaciones sociales igualitarias y sanas) y con el mundo (aumentando la confianza y la capacidad de apreciar lo bueno que tenemos y la belleza que nos rodea).

METODOLOGÍA

El marco teórico que encuadra mi trabajo es el Modelo de Competencias Emocionales del GROP
(Grupo de Investigación y Orientación Psicopedagógica, de la Universidad de Barcelona), según el cual las competencias emocionales (Bisquerra, 2009) a optimizar serían, muy brevemente:
· Conciencia emocional: Capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las emociones de los demás. Identificar con claridad las emociones. Ampliar el vocabulario emocional.
· Regulación emocional: Capacidad para realizar una expresión y gestión adecuada, consciente y responsable de las emociones en cualquier ámbito (laboral, familiar, social…).
· Autonomía emocional: Capacidad de autogestión emocional: poder sentir lo que queremos sentir en un
momento dado.
Autoestima. Automotivación.
· Competencia social: Capacidad para mantener relaciones saludables con otras personas.
Habilidades comunicativas.
· Competencias para la vida y el bienestar: Capacidad para adoptar comportamientos adecuados y responsables para organizar nuestra vida (gestión del tiempo, toma de decisiones, orientación hacia objetivos realistas), facilitándonos experiencias de bienestar y satisfacción.